خمس دقائق Yoga

كان الأسبوعين الأخيرين بعد عودتي من بالي/Bali مزدحمان بشكل أكثر من المعتاد، خروج يومي بعد العمل مع وجود الصغيرين، وأشياء أخرى عليّ القيام بها أو تسليمها. لاحظت أنّ هناك خللاً، هذا الجري على رتم لم أعتده، حتى لم يعد هناك مجال للمشي اليومي بما أنّ علي التواجد في مكان ما بعد العمل مباشرة. نوم مضطرب… Read More خمس دقائق Yoga

المشي 5 كيلومترات

تجربة جديدة بدأتها منذ أسبوعين، المشي يومياً من مكان العمل إلى البيت. بدأت الفكرة بجدية بعد أن طلب مني هاني تجربة المشي حافية لساعتين في حديقة قريبة من البيت، لم يكن هناك مايمنع سوى الخوف من نظرات الآخرين. وفي الحقيقة، لا أحد يهتم! لم تكن المرة الأولى لهاني، لكنها كانت كذلك بالنسبة لي. وكانت من… Read More المشي 5 كيلومترات

مزاجك عال!

من منّا لا ينزعج من أشياء أو نمرّ بظروف مزعجة خلال اليوم؟ ربما تختلف الظروف وحجمها وحِدّتها، ومن الطبيعي أن تتذمّر باعتبارك انسان.. لكنني أبحث عن طريقة للتخلص التدريجي من هذا التذمر أو ألا يؤثر بشكل كبير على المزاج والصحة، أو سير اليوم بشكل عام. بدأت الفكرة تتبلور بشكل أكبر خلال الرسائل الصوتية (أكثر النعم… Read More مزاجك عال!

الحياة بتأنٍّ..

غالباً ما تكون دانة آخر مَن ينتهي من تناول أي وجبة، وكثيراً ما يدور الحوار بيننا في أنه مهما وصَل طبقها قبلي مثلاً فإنها ستكون آخر مَن ينتهي. ويظنني الكثيرون أبالِغ حين أقول “لديها القدرة على استغراق ٤٥ دقيقة لإنهاء ساندويتش توست واحد”. أذكر إحدى المرات التي لا يمل فيها مجاهد مشاكسة أخته قال لها:… Read More الحياة بتأنٍّ..

خِزانة سعيدة!

تحدثت في تدوينة سابقة عن تقليص عدد الملبوسات أو ما تحتويه الخزانة من ملابس وأحذية واكسسوارات تِبعاً لمشروع ٣٣٣ الذي بدأت اتباعه منذ فبراير ٢٠١٦. ولأنه مرّ أكثر من عام الآن، أردت نقل تجربتي الشخصية، والتي كنت أذكرها عرضاً للصديقات. ماهو مشروع ٣٣٣ و Capsule Wardrobe؟ ببساطة هو تحدٍ لتقليص عدد الملبوسات التي تملكها بحيث لا تزيد عن… Read More خِزانة سعيدة!

تجاربك تحدد موطِنك

على مدى السنوات السبع عشرة التي عشتها هنا، وإلى اليوم، مازِلت أسأًل “مين أي بلدٍ أنت؟” أو على الأقل حينما يحاولون تلطيف السؤال: are you local. بعضهم تعدّى مرحلة السؤال إلى تحديد إندونيسيا أو الفلبين كموطِن لي، وآخرون تعدّوا كل ذلك حين يبتدؤون حواراً ما باللغة التايلندية، ولايتوقفون إلا حين تظهر علامات الاستفهام على وجهي.… Read More تجاربك تحدد موطِنك

عن وسيلة أخرى لتهدئة النفس

في يناير العام الماضي، قررت أخيراً شراء مجموعة من النباتات للمنزل الذي كنت فيه، كاختبار ذاتي في قدرتي على رعاية النباتات الخضراء المنزلية والتي كانت في السنوات الماضية تموت بسبب نسياني المتكرر بالطبع. من ناحية أخرى كان تصميم صالة البيت غير مريح للنظر، على الرغم من أن المنظر البعيد كان امتداداً لكوالالمبور ومبانيها المشهورة. هناك… Read More عن وسيلة أخرى لتهدئة النفس

قائمة للذاكرة

-١- سألتني رحاب ليلة رأس السنة عن خططي للسنة أو ما أنوي فعله بشكل عام، كان ردّي مخيباً للأمل -فيما أعتقد- وأنا أخبرها ألا فرق بالنسبة لي هذه الفترة عن بداية العام أو وسطه. رحاب نفسها التي شكَوت لها يوماً عن توالي المتغيرات ولهثي خلفها، ثم تعجّبي ذات يوم أن تلك المتغيرات أتت على نحوٍ… Read More قائمة للذاكرة

خمس صناديق وحقيبة

كنت أبحث بجدّية عن الـminimalism أو نظام تبسيط الحياة بتقليص عدد الأشياء التي نملكها. كانت إحدى التجارب التي استمتعت بها لحظة بلحظة خاصة مع توالي عدد المرات التي أتنقل فيها حول المدينة تبعاً لتغيّر مكان عملي خلال عشر سنوات. هذا يعني نقل عدد كبير من الملابس لثلاث أشخاص، كتب، ألعاب، أواني منزلية، وأشياء أخرى. كانت اللحظة المهمة لي… Read More خمس صناديق وحقيبة